Stress! My Journey Of Learning To Manage Stress… 62


Do you want to live healthier?

Do you want to prevent and or manage diabetes, high blood pressure, cardiac problems, Alzheimer’s, G.I. problems, osteoporosis, insomnia, and more?   You have that possibility through your choice to live more peacefully within yourself and lower your stress hormones.  The adrenal hormone, cortisol, that puts us into the fight or flight syndrome is excessive in our modern day age.  In its defense, cortisol help us deal with life and stay focused on a desired outcome. But produced in excess, it can have debilitating effects on our health.  Here’s the catch: Most of what our bodies go through to produce excessive cortisol is absolutely driven by our thoughts and what we are telling ourselves about our life situation…  This is the mind/body in action...As a wholistic nutrition counselor, I am here to support you, not only in improving your nutrition, but in managing your stress.  You so deserve to live the life you love!

My Journey of Learning to Manage Stress

When I was 15, my stress and anxiety levels were so intense that I developed a full-blown eating disorder.   Over-eating and under-eating became the only thing that helped me to feel like I was managing something!  My motivation to heal my life, coupled with finding tools and new behaviors are among what helps me to love my life!  My first therapist taught me to start paying attention to what I was telling myself because I was beating myself up.  On my healing journey I learned to practice noticing the voice of my inner critic:  the Perfectionist, the Pleaser, the Pusher, the Comparer, and the Rule Maker. Like cortisol, these “parts” mean well, but end up wreaking havoc on our health and well-being.  When I was 18, I started meditating, and never stopped.  This supports me in being a neutral “observer” and realize that I am not that voice.  Meditation more than anything I know can have the effect of helping me to be able to see where my thoughts want to go, its like my thoughts have a mind of their own!  From this awareness, I have the option of a different choice and can choose to “practice” kindness. It does take practice but it is worth it!

Cortisol Messes with Appetite and Cravings!
We know that excessive cortisol  levels can drive our appetites and cause cravings –  since one of the roles of cortisol is to encourage “re-fueling” after responding to a stressor. Yikes! A physiological drive to eat, coupled with the emotionally calming effects of eating.   If we eat high glycemic processed foods, blood sugar will go up fast, then down fast.  That shakey feeling is the release of cortisol and adrenaline to support normal functioning when blood sugar is low.  This is a dilemma since stress may cause the desire to eat more processed foods, and eating more processed foods can cause stress and elevated cortisol!  

Tips for Reducing Stress Hormones
Manage Blood Sugar! Eat a little protein through out the day.  Eating breakfast with protein at or before 8 am is a huge help to the cortisol/blood sugar/energy conundrum.  Eating a solid blood sugar stabilizing breakfast will support energy and stability for the whole day. Its a foundation to create a good day.


Practice Meditation! A physician specializing in adrenal burnout once told me that meditation is more powerful than exercise for decreasing excessive cortisol.  Indeed, meditation can change us. It can help us to manage our thoughts and helps the physical body to re-set and balance neurochemistry and endocrine system.  20 minutes of practice is a powerful resource to the brain, mind, and body.  It will lower cortisol when excessive, and quicken a healing process, mind and body.  If you want to learn about it, I recommend finding a class, or downloading an app  – “Headspace” is a popular app.  Research shows that to create a new habit, it is ideal if we practice at the same time of day for 10-21 days.  My best time is before my feet hit the floor in the morning.

Increase your Oxytocin!  Anything that increases the “love hormone”  is a worthy endeavor!  We make oxytocin when we spend time with people that we love.  High levels of Oxytocin is now known as the greatest predictor of health, well-being and longevity.  This hormone is a powerful ally in helping us manage stress. When we are with friends, we get to forget about stress, and the brain gets to change gears.  How about planning a weekly event with loved ones, a meal, a picnic (double support to be in nature with loved ones), any kind of getting together for enjoyment.

Here are my favorite adrenal support supplements :
These supplements may reduce cortisol, anxiety and insomnia:   Phosphatidylserine and Theanine.
Adaptogens or “tonics” for the adrenals: Ashwaganda, Rhodiola, and Eleuthro.
Calming and relaxing:  Valerian, Passion Flower, DLPA, and SAMe.

Anthony Robbins said  that our brains and our bodies are not well equipped for living in our modern day age.  Our brains are wired for fear and survival.  Perhaps we have reached the day and age that our well-being and possibly our survival depends  learning to live from our heart – vs our old “fear brain” patterns. Take time for yourself, for self care, for good food, for friends and family.  Choose love because you can! 

-Lauren Kanzler. She is a board certified clinical nutritionist based in Tucson, AZ and has been helping clients for 35 years transform their health and reduce their issues with weight-management, diabetes, eating disorders, and beyond.


Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

62 thoughts on “Stress! My Journey Of Learning To Manage Stress…

  • YanikCHO

    [url=https://7filtrov.shop/]интернет-магазин[/url]

    [url=https://ibb.co/18pkDgn][img]https://i.ibb.co/syDZ0fP/nastol-com-ua-49865.jpg[/img][/url]

    Выбор насоса для скважины.
    Принцип работы и конструктивные особенности.
    Выбирая насос для скважины, покупатель в обязательном порядке должен принимать во внимание устройство насосного агрегата. Ведь именно эта характеристика будет определять принцип работы, производительность и стоимость оборудования.
    Современные насосы для скважин можно условно разделить на следующие виды :
    Центробежные.
    В число основных составляющих агрегата центробежного типа входит колесо и лопасти, создающие центробежную силу, защитный корпус, всасывающая составляющая, напорный трубопровод, обратный клапан и защитная сетка. Благодаря наличию сетки центробежные насосы могут быть использованы и в слегка загрязненной воде.
    Принцип работы такого устройства достаточно прост. Подаваемая электроэнергия заставляет колесо вращаться, создавая своими лопастями центробежную силу. В итоге вода перемещается от всасывающего трубопровода к напорному.
    Вибрационные.
    Такие устройства состоят из силового агрегата с расположенным внутри магнитом, камеры для набора воды, всасывающего отсека, амортизатора, обратного клапана, поршня и каналов, предназначенных для передачи воды в водопровод.
    Работа агрегата вибрационного типа происходит за счет движения поршня. За счет создания разряженного давления внутри системы свободное пространство камер заполняется водой через клапаны обратной подачи жидкости. По такому же принципу вода передается в водопровод.
    Типы насосов для скважин.
    В зависимости от условий использования все скважинные устройства можно разделить на следующие виды:
    Поверхностные.
    Название такого устройства говорит само за себя. Подобные устройства используют на поверхности, не погружая в воду (попавшая внутрь системы вода может вывести из строя оборудование). Некоторые модели подобных изделий могут быть установлены на специальном поплавке.
    Работу конструкции обеспечивает электродвигатель с прикрепленной к нему помпой. Забор воды осуществляется при помощи шланга, дополненного обратным клапаном.
    Крайне нежелательно допускать, чтобы в процессе работы устройства опустела помпа. В подобной ситуации система будет работать в холостую, что может привести к выходу агрегата из строя. Такие насосы пригодны для использования в скважинах, где глубина подъема воды составляет не более 8-9 метров.
    Для увеличения высоты забора можно дополнить насос внешним эжектором. Установка поверхностного насоса может быть проведена самостоятельно, поскольку процесс не представляет особой сложности. Систему необходимо устанавливать в теплом помещении или в утепленной емкости.
    Погружные.
    Это устройства, которые в процессе работы могут быть полностью или частично погружены в воду. Такие агрегаты могут качать жидкость с большой глубины. В том случае, когда водоносный горизонт находится на глубине 10 м и более, погружные насосы являются единственным возможным вариантом.
    В свою очередь изделия погружного типа могут быть вибрационными или центробежными. И первый, и второй вид не могут работать в воздухе, поскольку созданы исключительно для использования в водной среде.
    На какие характеристики смотреть при выборе.
    В число основных критериев, которые следует учитывать в процессе выбора подходящего агрегата, входят такие параметры:
    Расстояние до уровня воды в источнике . Если расстояние до уровня воды небольшое (до 8-9 метров), можно остановить выбор на глубинном погружном или поверхностном самовсасывающем устройстве. Если расстояние составляет более 8-9 метров, единственным выходом из ситуации является глубинный агрегат. Высота напора . Поскольку устройства используются в домах с разной высотностью, данный пункт имеет первостепенное значение. Обращая внимание на силу напора, следует принимать во внимание силу давления в системе. Чем выше обслуживаемое здание, тем больше должен быть показатель высоты. В противном случае дом может остаться без воды. Производительность . Выбирая насос для маломасштабных огородных работ или небольшого одноэтажного дачного здания, можно выбрать модель с небольшим КПД. Если же речь идет об обслуживании многоэтажной постройки, лучше выбирать устройство с высоким КПД. Расстояние от дома до колодца . Далеко не всегда колодец находится в непосредственной близости от дома. Поэтому следует выбирать колодезный насос, пригодный для передачи воды на требуемые расстояния. Гидравлическое сопротивление в трубах . Чтобы избежать гидравлической потери, необходимо делать выбор в пользу насоса с запасом мощности (запас должен составлять, как минимум, 10%).
    Также следует принять во внимание собственные финансовые возможности, условия эксплуатации и место расположения будущего агрегата.
    Производители.
    В процессе выбора подходящего товара также следует учитывать имя производителя. Как показывает практика, наиболее надежными являются товары следующих производителей:
    Grundfos.
    Известная датская компания, занимающаяся изготовлением и продажей оборудования насосного направления разного типа, которая ведет свою деятельность с 1945 года.
    В ассортименте предприятия можно найти агрегаты, предназначенные для перекачивания питьевой, минеральной, дождевой, морской воды в системах индивидуального и производственного водоснабжения.
    Speroni.
    Это итальянская компания, которая занимается выпуском насосов и насосных станций с разными характеристиками. В каталоге производителя можно найти скважинные многоступенчатые конструкции для 4 и 6-дюймовых скважин, изготовленные из нержавейки и более бюджетных материалов.
    Джилекс.
    Крупный российский производитель систем водоснабжения, очистки и водоотведения. В каталоге производителя представлены погружные скважинные агрегаты с показателем мощности от 470 до 2200 Вт и разным диаметром корпуса. В линейке устройств предложены преимущественно системы для перекачивания чистой воды.
    Belamos.
    Компания производит насосы и насосные станции разного назначения. В каталоге производителя можно найти скваженные винтовые, вихревые и центробежные модели. Здесь также можно найти устройства серий SP и TM, предназначенные для перекачивания сверхбольших объемов воды.
    Такие агрегаты применяются в основном для подачи воды из больших колодцев, резервуаров и других объемных источников.

    Источник –
    [url=https://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosy_poverkhnostnye/filter/brand-is-vodotok/apply/]насос скважинный vodotok[/url]
    [url=https://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosy_dlya_pruda/filter/price-base-from-3500-to-200000/apply/]насос для водопада для пруда[/url]
    Также, рекомендую –
    [url=http://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosy_poverkhnostnye/filter/brand-is-vodotok/apply/]vodotok[/url] и
    [url=http://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosy_dlya_pruda/filter/price-base-from-3500-to-200000/apply/]купить насос для пруда[/url]

  • SamNolLL

    [url=https://7filtrov.shop/]купить недорого в интернет-магазине[/url]

    [url=https://ibb.co/N64hqbV][img]https://i.ibb.co/Rp5nKdv/1366×768.jpg[/img][/url]

    Лидеры продаж.
    Если вы уже задумались над тем, чтобы создать собственный декоративный ручей или даже небольшой водопад на даче, то самое время выбирать насосы для пруда, представленные в интернет-магазине 7 ФИЛЬТРОВ.
    На что обращать внимание?
    Мощность.
    Данная характеристика отвечает за скорость перекачки и обновления воды в резервуаре. Чем больше объем, тем более мощным должен быть насос для пруда и водоема.
    Тип конструкции.
    Существуют выносные и внутренние модели. Первый вариант используют редко, так как он предполагает установку на суше, требует повышенного внимания и производит больше шума.
    Внутренние насосы – лучшее решение для пруда. Погружные варианты работают бесшумно и позволяют создавать естественные и привлекательные композиции.
    Производители составляют специальные таблицы для расчета мощности приобретаемого оборудования. Однако на практике любые дополнительные приборы, излишние изгибы шлангов и труб приводят к уменьшению показателей. Поэтому главный совет для всех покупателей – приобретайте насосы для своих прудов и водоемов с запасом мощности.

    дополнительно можно узнать –
    [url=https://7filtrov.shop/catalog/vodosnabzhenie/skvazhina/nasosy_dlya_skvazhin/filter/price-base-from-1900.00-to-75000.00/apply/]насос для скважины метров[/url]
    а также:
    [url=https://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosnye_stantsii/filter/brand-is-leo/apply/]leo насосыне станции[/url]
    [url=http://7filtrov.shop/catalog/vodosnabzhenie/skvazhina/nasosy_dlya_skvazhin/filter/price-base-from-1900.00-to-75000.00/apply/]насосы для скважины цена[/url]
    [url=http://7filtrov.shop/catalog/nasosy/nasosnye_stantsii/filter/brand-is-leo/apply/]насосная станция leo[/url]

  • MatthewPlaro

    казино х официальный сайт мобильная версия

    [url=https://online-kazino-x.space/reviews]казино х отзывы реальные россия[/url]

  • Keepvidfontany

    Hello, just would like to share some useful information and websites, hope that will be helpful. Thanks!
    The Best [url=https://keepvid.Best/en1/]Keepvid video downloader[/url] online website.
    New [url=https://flvto.ch/en/youtube-to-mp4]youtube to mp4[/url] website.
    Best [url=https://listentoyoutube.ch/id1/youtube-to-mp3]yt to mp3[/url] in Indonesia.
    New [url=https://ytmp3.ch/id/YouTube-to-mp3]YouTube to mp3[/url] website

  • Howardcot

    Baby Gund My First Sports Bag

    [url=https://pegasbaby.com/matoen-animal-shape-hanging-boy-standing-urinal-baby-boy-standing-urinal-boy-urinal-41689]matoen Animal Shape Hanging Boy Standing Urinal Baby Boy Standing Urinal Boy Urinal[/url]

  • Curtisflage

    [url=https://mukis.ru]промокод на 3000 яндекс директ[/url] – скидка на яндекс директ 3000, купить аккаунты яндекс директ с балансом

  • Dennisnance

    [url=https://kursy-ege.ru/russian/62-tutor-russian.html]репетитор по русскому егэ[/url] – подготовка к егэ математика, репетитор подготовка к егэ

  • JosephTwirm

    [url=https://stop-nark.ru/alko/14-kodirovanie.html]кодирование от алкоголя[/url] – лечение от наркотиков, детоксикация наркозависимых на дому

  • MichaelLAf

    888 казино зеркало актуальное и рабочее

    [url=https://casino-888.space/reviews]888 casino отзывы[/url]

  • Elec#instrument[GeljucjYwxeloeGO,2,5]

    Вопросы об [url=https://zen.yandex.ru/media/id/5eb54898a9db2404f2bc5629/chto-nujno-znat-ob-elektricheskih-soedineniiah-5ed0f8da2afbfa48ce15eb30]электрических соединениях[/url] постоянно возникают. Вот мой любимый канал для электриков от специалистов сети электромагазинов electrotorg.ru Парни публикуют регулярно новые статьи, всегда полезные

  • HeatherSuene

    очень быстрая доставка у нас была из этой аптеки

    [url=https://india-express.net/shop/117/desc/pacliall100]система инфузионная введения паклитаксела[/url]

  • ekapusta.comDuate

    Всем привет. Так много не честных компаний развелось выдающих займы онлайн, что невозможно встречать невознаграждаемый сервис подбора займов без регистрации и списывания денег после подбора. Давеча наткнулся для подходящий сайте где дают круглосуточные займы.
    Беру займы на карту онлайн только здесь в микрокредитной компании Екапуста [url=https://feyhoazaim.ru/mfo/ekapusta]
    микрозайм екапуста[/url]

  • Russelluncot

    Еще в 2009 году многие пользователи допустили ошибку и теперь действительно сожалеют о том, что легкомысленно отнеслись к рекламной компании криптовалюты Bitcoin (BTC), которая была совершенно неизвестна на тот период времени. Всего за один доллар США была возможность купить 1350 биткойнов (не сатош, а именно биткойнов)… Теперь все это в прошлом.

    Но сегодня появилась возможность исправить ошибку, это зарегистрироваться в официальной Компании Grid Group и став акционером Компании приобрести желаемое количество криптовалюты Gridcoin (GRD) по низкой цене (сегодня $0.5 за токен), продолжая жить своей жизнью и заниматься привычными делами, время от времени заходя в Личный кабинет, наблюдая за ростом валюты. И если Вы действительно ищите ресурс для приличного зарабатывания валюты в долларах США и желаете быть богатым и успешным человеком, значит этот рекламный сайт от Компании GRID GROUP для Вас. По прогнозам аналитиков к 2023 году цена одного токена GRD вырастет до 1000 долларов и более . Рекомендуем не упустить эту возможность сегодня… [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]Смотреть на сайте[/b][/url]

    [img]https://www.gridgroup.site/uploads/2575245957.png[/img]

    [b]ENG[/b]

    Back in 2009, many users made a mistake and now really regret that they took lightly the advertising company of the cryptocurrency Bitcoin (BTC), which was completely unknown at that time. For just one us dollar, there was an opportunity to buy 1350 bitcoins (not Satoshi, namely bitcoins)… It’s all in the past now.

    But today there is an opportunity to correct the error, it is to register with the official company Grid Group and become a shareholder of the Company to purchase the desired amount of cryptocurrency Gridcoin (GRD) at a low price (today $0.5 per token), continuing to live your life and do your usual things, from time to time going to your Personal account, watching the growth of the currency. And if you are really looking for a resource for decent earning currency in US dollars and want to be a rich and successful person, then this advertising site from the GRID GROUP Company is for You. According to analysts ‘ forecasts, by 2023, the price of a single GRD token will grow to $ 1,000 or more . We recommend that you do not miss this opportunity today… [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]More information on the site[/b][/url]

    [img]https://gridgroup.org/uploads/6422742922.png[/img]

    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]инвестирования 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать в интернете 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]биржа недвижимости 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать в интернете прямо сейчас без вложений[/url]

  • Russelluncot

    Еще в 2009 году многие пользователи допустили ошибку и теперь действительно сожалеют о том, что легкомысленно отнеслись к рекламной компании криптовалюты Bitcoin (BTC), которая была совершенно неизвестна на тот период времени. Всего за один доллар США была возможность купить 1350 биткойнов (не сатош, а именно биткойнов)… Теперь все это в прошлом.

    Но сегодня появилась возможность исправить ошибку, это зарегистрироваться в официальной Компании Grid Group и став акционером Компании приобрести желаемое количество криптовалюты Gridcoin (GRD) по низкой цене (сегодня $0.5 за токен), продолжая жить своей жизнью и заниматься привычными делами, время от времени заходя в Личный кабинет, наблюдая за ростом валюты. И если Вы действительно ищите ресурс для приличного зарабатывания валюты в долларах США и желаете быть богатым и успешным человеком, значит этот рекламный сайт от Компании GRID GROUP для Вас. По прогнозам аналитиков к 2023 году цена одного токена GRD вырастет до 1000 долларов и более . Рекомендуем не упустить эту возможность сегодня… [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]Смотреть на сайте[/b][/url]

    [img]https://www.gridgroup.site/uploads/2575245957.png[/img]

    [b]ENG[/b]

    Back in 2009, many users made a mistake and now really regret that they took lightly the advertising company of the cryptocurrency Bitcoin (BTC), which was completely unknown at that time. For just one us dollar, there was an opportunity to buy 1350 bitcoins (not Satoshi, namely bitcoins)… It’s all in the past now.

    But today there is an opportunity to correct the error, it is to register with the official company Grid Group and become a shareholder of the Company to purchase the desired amount of cryptocurrency Gridcoin (GRD) at a low price (today $0.5 per token), continuing to live your life and do your usual things, from time to time going to your Personal account, watching the growth of the currency. And if you are really looking for a resource for decent earning currency in US dollars and want to be a rich and successful person, then this advertising site from the GRID GROUP Company is for You. According to analysts ‘ forecasts, by 2023, the price of a single GRD token will grow to $ 1,000 or more . We recommend that you do not miss this opportunity today… [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]More information on the site[/b][/url]

    [img]https://gridgroup.org/uploads/6422742922.png[/img]

    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]стоимость недвижимости[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]Криптовалютный кошелёк[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать в интернете быстро и много[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработок в интернете[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать в инернете 2020[/url]

  • Russelluncot

    Еще в 2009 году многие пользователи допустили ошибку и теперь действительно сожалеют о том, что легкомысленно отнеслись к рекламной компании криптовалюты Bitcoin (BTC), которая была совершенно неизвестна на тот период времени. Всего за один доллар США была возможность купить 1350 биткойнов (не сатош, а именно биткойнов)… Теперь все это в прошлом.

    Но сегодня появилась возможность исправить ошибку, это зарегистрироваться в официальной Компании Grid Group и став акционером Компании приобрести желаемое количество криптовалюты Gridcoin (GRD) по низкой цене (сегодня $0.5 за токен), продолжая жить своей жизнью и заниматься привычными делами, время от времени заходя в Личный кабинет, наблюдая за ростом валюты. И если Вы действительно ищите ресурс для приличного зарабатывания валюты в долларах США и желаете быть богатым и успешным человеком, значит этот рекламный сайт от Компании GRID GROUP для Вас. По прогнозам аналитиков к 2023 году цена одного токена GRD вырастет до 1000 долларов и более . Рекомендуем не упустить эту возможность сегодня… [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]Смотреть на сайте[/b][/url]

    [img]https://www.gridgroup.site/uploads/2575245957.png[/img]

    [b]ENG[/b]

    Back in 2009, many users made a mistake and now really regret that they took lightly the advertising company of the cryptocurrency Bitcoin (BTC), which was completely unknown at that time. For just one us dollar, there was an opportunity to buy 1350 bitcoins (not Satoshi, namely bitcoins)… It’s all in the past now.

    But today there is an opportunity to correct the error, it is to register with the official company Grid Group and become a shareholder of the Company to purchase the desired amount of cryptocurrency Gridcoin (GRD) at a low price (today $0.5 per token), continuing to live your life and do your usual things, from time to time going to your Personal account, watching the growth of the currency. And if you are really looking for a resource for decent earning currency in US dollars and want to be a rich and successful person, then this advertising site from the GRID GROUP Company is for You. According to analysts ‘ forecasts, by 2023, the price of a single GRD token will grow to $ 1,000 or more . We recommend that you do not miss this opportunity today… [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]More information on the site[/b][/url]

    [img]https://gridgroup.org/uploads/6422742922.png[/img]

    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]биржа недвижимости 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать в интернете 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]как заработать 2020[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]Марат Муртазин[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ[/url]

  • CarmenPoern

    На пример, исчезновение эрекции после эякуляции происходит медленнее, если половой член остаётся во влагалище, поскольку в этом случае продолжается его стимуляция вследствие непосредственного контакта полового члена и влагалища – Сексуальность человека базируется в основном на том, как он переживают и выражают себя сексуально.Физические и эмоциональные аспекты сексуальности включают отношения между людьми, которые выражаются через глубокие чувства или физические проявления https://sexpreparat.ru/azbukasex/80 – (от латинского erigo, erectum – поднимать, возводить, сооружать) увеличение полового члена Эрекция Как определить степень эрекции

  • Russelluncot

    Еще в 2009 году многие пользователи допустили ошибку и теперь действительно сожалеют о том, что легкомысленно отнеслись к рекламной компании криптовалюты Bitcoin (BTC), которая была совершенно неизвестна на тот период времени. Всего за один доллар США была возможность купить 1350 биткойнов (не сатош, а именно биткойнов)… Теперь все это в прошлом.

    Но сегодня появилась возможность исправить ошибку, это зарегистрироваться в официальной Компании Grid Group и став акционером Компании приобрести желаемое количество криптовалюты Gridcoin (GRD) по низкой цене (сегодня $0.6 за токен), продолжая жить своей жизнью и заниматься привычными делами, время от времени заходя в Личный кабинет, наблюдая за ростом валюты. И если Вы действительно ищите ресурс для приличного зарабатывания валюты в долларах США и желаете быть богатым и успешным человеком, значит этот рекламный сайт от Компании GRID GROUP для Вас. По прогнозам аналитиков к 2023 году цена одного токена GRD вырастет до 1000 долларов и более . Рекомендуем не упустить эту возможность сегодня… [url=https://gridgroup-site.blogspot.com][b]Подробнее на сайте[/b][/url]

    [img]https://1.bp.blogspot.com/-QmJj4lnvelU/XzzoNKQ1ASI/AAAAAAAACog/Uc7TL_JC7lEfiXvNAALDOsaayZLQwvH1QCLcBGAsYHQ/s640/2575245957.png[/img]

  • Howardcot

    Small/toddler Cosmo Zigzag Print Bean Ba

    [url=https://pegasbaby.com/maison-des-fleurs-iii-039-cabin-lodge-oversized-metal-clock-32800]Maison Des Fleurs III’ Cabin & Lodge Oversized Metal Clock[/url]

  • Russelluncot

    Еще в 2009 году многие пользователи допустили ошибку и теперь действительно сожалеют о том, что легкомысленно отнеслись к рекламной компании криптовалюты Bitcoin (BTC), которая была совершенно неизвестна на тот период времени. Всего за один доллар США была возможность купить 1350 биткойнов (не сатош, а именно биткойнов)… Теперь все это в прошлом.

    Но сегодня появилась возможность исправить ошибку, это зарегистрироваться в официальной Компании Grid Group и став акционером Компании приобрести желаемое количество криптовалюты Gridcoin (GRD) по низкой цене (сегодня $0.6 за токен), продолжая жить своей жизнью и заниматься привычными делами, время от времени заходя в Личный кабинет, наблюдая за ростом валюты. И если Вы действительно ищите ресурс для приличного зарабатывания валюты в долларах США и желаете быть богатым и успешным человеком, значит этот рекламный сайт от Компании GRID GROUP для Вас. По прогнозам аналитиков к 2023 году цена одного токена GRD вырастет до 1000 долларов и более . Рекомендуем не упустить эту возможность сегодня… [url=https://gridgroup-site.blogspot.com][b]Подробнее на сайте[/b][/url]

    [img]https://1.bp.blogspot.com/-QmJj4lnvelU/XzzoNKQ1ASI/AAAAAAAACog/Uc7TL_JC7lEfiXvNAALDOsaayZLQwvH1QCLcBGAsYHQ/s640/2575245957.png[/img]

    [url=https://gridgroup-site.blogspot.com/]как деньги зарабатывать интернете заработать[/url]
    [url=https://gridgroup-site.blogspot.com/]инвестиционный фонд[/url]
    [url=https://gridgroup-site.blogspot.com/]Yard [/url]
    [url=https://gridgroup-site.blogspot.com/]сколько заработал[/url]
    [url=https://gridgroup-site.blogspot.com/]куда инвестировать деньги [/url]

  • Stephenwoupt

    фараон бет казино бесплатно

    [url=https://faraon-casino.casa/bonusy]казино фараон бонусы за регистрацию[/url]

  • Russelluncot

    Давайте представим, что всего 11 долларов США, навсегда изменят Вашу жизнь. Да да, именно 11 долларов и не больше. И эту Компанию надо оплатить только один раз и навсегда, потому что 11 долларов хватает ровно на целый год движения в очереди. И если сегодня при наличии 10 тысяч участников люди за год вылетают на 11-й уровень и к выплате 48 долларов, то не трудно представить когда количество участников увеличится в сотни, тысячи раз а это значит что за год можно выйти на более высокие уровни, где выплаты достигают более 10-ти тысяч долларов США и это всего за 11$. [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/][b]Подробнее>>>[/b][/url]

    [img]https://1.bp.blogspot.com/-Y6l71WhWKEw/X2FdzCDetDI/AAAAAAAAC0Q/rCFgVc1Ze3Apu_ifTDAUS_0SiAZcaUTsgCLcBGAsYHQ/w604-h193/1.png[/img]

    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]stacross компания[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]микросистема stacross[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]инвестировать[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]надомная работа[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]заработок в интернете[/url]

  • Russelluncot

    Давайте представим, что всего 11 долларов США, навсегда изменят Вашу жизнь. Да да, именно 11 долларов и не больше. И эту Компанию надо оплатить только один раз и навсегда, потому что 11 долларов хватает ровно на целый год движения в очереди. И если сегодня при наличии 10 тысяч участников люди за год вылетают на 11-й, 12-й, 13-й уровени и к выплате 48, 144, 432 долларов, то не трудно представить когда количество участников увеличится в сотни, тысячи, десятки тысяч раз а это значит что за год можно выйти на более высокие уровни, где выплаты достигнут более 10-ти тысяч долларов США и это всего за 11$. [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/][b]Подробнее>>> [/b][/url]

    [img]https://1.bp.blogspot.com/-Y6l71WhWKEw/X2FdzCDetDI/AAAAAAAAC0Q/rCFgVc1Ze3Apu_ifTDAUS_0SiAZcaUTsgCLcBGAsYHQ/w604-h193/1.png[/img]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]сколько зарабатывает[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]куда инвестировать деньги{/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]инвестиционный компания[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]работа на дому[/url]
    [url=https://stacross-microsystem.blogspot.com/]куда вкладывать деньги[/url]

  • Russelluncot

    Ещё 10 лет назад люди были совсем другими. Для них были открыты неограниченные возможности зарабатывать в интернете, к примеру возьмём тот же Bitcoin, но хайпы сделали свое грязное и подлое дело. Большинство людей до такой степени изуродованы этими хайпами – что не во что уже не верят. Везде только видят обман и до них сегодня трудно достучаться. Не видят ту самую ценность которую им дают добросовестные разработчики. Оно и понятно, в сети сегодня 99.9% только лохотроны и хайпы но наша Компания [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit][b]Grid Group[/b][/url] и есть тот самый 0.01% которой [b]можно и нужно доверять![/b] [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit [b]Подробнее>>>[/b][/url]

    Grid Group, Inc. JSC Компания зарегистрирована 17.06.2020
    LEPL National Agency of Public Registry ID Number 445581095
    Адрес компании: Georgia, Batumi, Parnavaz Mepe str., N 148/20
    tel. +995 598-499-000 +995 596-299-000
    e-mail: gridgroup.official@gmail.com

    [img]https://1.bp.blogspot.com/-QmJj4lnvelU/XzzoNKQ1ASI/AAAAAAAACog/Uc7TL_JC7lEfiXvNAALDOsaayZLQwvH1QCLcBGAsYHQ/s640/2575245957.png[/img]

    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]зарабатывать[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]куда инвестировать деньги[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]вкладывать деньги[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать[/url]
    [url=https://gridgroup.cc/r-nvizit]заработать зарабатывать[/url]

  • Russelluncot

    Вы чиновник среднего класса или руководитель мощной государственной структуры, ну или просто застенчивый ворюга с доступом в бухгалтерию местной конторы. Вам доступны все финансовые операции которые под Вашим контролем. Ну и как же тут не использовать своё служебное положения и не положить в свой карман ну хотя бы не большую часть того самого лакомого пирога? [url=https://pomoshj-korrupcioneru.blogspot.com/][b]Читать на сайте>>>[/b][/url]

    [img]https://1.bp.blogspot.com/-Ez47-0qeN3s/X5JFVra1_SI/AAAAAAAAC6g/AsPCDh8w7PEGKWMGr-gmsBZ3n0gnNW70wCLcBGAsYHQ/w639-h355/post-1235472849.jpg[/img]

    [url=https://pomoshj-korrupcioneru.blogspot.com/]направления коррупции[/url]
    [url=https://pomoshj-korrupcioneru.blogspot.com/]273 о противодействии коррупции[/url]
    [url=https://pomoshj-korrupcioneru.blogspot.com/]фз о коррупции[/url]
    [url=https://pomoshj-korrupcioneru.blogspot.com/]273 фз о противодействии коррупции[/url]
    [url=https://pomoshj-korrupcioneru.blogspot.com/]коррупция[/url]